糖尿病治療の基本は生活習慣の改善です。

　食事療法として、

　　食品交換表を基本として、理想体重1kgあたり　１日 30 Kcalを目標としていただきます。

　ですので、理想体重６０ｋｇのかたの一日摂取量は　60 kg x30 Kcal =　1800 kcal となります。

　　　　　　　　　　理想体重が　５０ｋｇですと、　50 kg x 30 kcal = 1500 kcal

                                                         　７０　ｋｇですと　70 lg x 30 kcal= 2100 kca　となります。

　もちろん、重労働のかたは１kgあたり　35 kcalとして計算され、一方ではあまり動かないかたでは

　　　　１ｋｇあたり　25 kcalとして計算され、適宜個人の状態に合わせて増減させます。　

　　　　　 食べ物のkcalが計算しづらいことから、80 kcal　＝　１単位と　決め、

　　　　　1600 kcal = 20 単位、　1880kcal = 21 単位　1440 kcal = 18 単位　と

　　　　　便宜上、計算しやすくします。　

なぜ 1単位=80 kcal　とするのかの理由は、食品を単位に換算するほうが計算しやすいからです。たとえば、軽いご飯1ぜんが　2単位、卵（中くらい大）1個が1単位というようにです。およその1単位の内容は糖尿病学会が出版している「食品交換表」に記載されていますので参照してください。

　注意点として、炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質、ビタミンなどまんべんなく摂取することです。

　糖尿病で食べていけないものはありません。バランスのよい食事が大切です。

　運動療法として、

　　糖尿病が増えた大きな理由のひとつが運動不足です。現代社会は車利用が多く、歩く機会が少なくなっています。できるだけ、体を動かす習慣が大切です。運動療法は、合併症の進展を抑え、改善します。　目安は、1日6000～7000歩、30分は軽い汗をかく程度に動くことです。もちろん、ジムなどでのトレーニングも効果的です。毎日できない方は、週あたり2時間～3時間を目安にしてください。